Sofia Johansson

Kategori: Frågor & svar

Powerwalk // Q&A

Det blev en powerwalk trots allt i det fina och varma (vår)vädret. Var skönt att mjuka upp benen lite.

Imorgon väntar skola igen. Men det gör mig inte så mycket faktiskt för jag har så mycket roligt att se fram emot. Både inom träning och privat. Känns jättekul! Sen är det ju bara 3 veckor kvar till påsklovet så det är ju nice. 

 

Typiskt mig att glömma/missa en fråga när jag svarade på frågestunden. Så den kommer nu i stället!

Q: Hur brukar du träna för att även hinna med pluggande osv när det är mycket i skolan?   / Nathalie

A: Hej! Tack för frågan! Jag försöker plugga så mycket som möjligt i skolan så jag slipper plugga hemma. På så sätt har jag tid för träning varje dag. Och om det någon gång kör ihop sig totalt med plugg så skippar jag träningen. Hatar att hamna efter i skolan och anser på ett sätt att den är viktigare än att träna varje dag. 

 

Svar på frågestunden

TACK så mycket för alla frågor ni ställde i min frågestund! Nu kommer svaren på era frågor!

Q: Felicia: 1: Vad fick dig att börja träna? 2: Om du blev fast på en öde ö, vilka tre saker skulle du ta med dig? 3: Vad gör dig motiverad till att träna? Superhärlig blogg! kram! :) 

A: Tack så jättemycket! 1: Jag har alltid tyckt om att träna så det var liksom inget konstigt för mig att börja träna lite seriösare och hårdare. Jag gör det för att jag mår bra! 2: En båt - så jag skulle kunna ta mig därifrån. Vatten. Mängder med mat. 3: Jag blir först och främst motiverad av mig själv när jag märker/ser hur starkare jag blir. Men även av olika träningskonton på Instagram. HÄR & HÄR & HÄR är några av mina favoriter. 

Q: Tilda: Om alla affärskedjor förutom tre försvann, vilka skulle du vilja ha kvar? :)

A: Oj, vad svårt! Men tror det skulle bli Willys, Hemmakväll och Gina Tricot. Man kan ju beställa inprincip allt på nätet förutom mat, så skulle ju vilja ha kvar någon mataffär! ;)

Q: Sandra: Vilka är dina 3 bästa minnen? :)

A: Gud, mina tre bästa minnen? 1: När mina syskonbarn föddes. 2: När jag träffade Ludde. 3. ?? Har massa blandade minnen med mina vänner och familj som jag inte kan rada upp såhär. Men förmodligen kommer det tredje bästa minnet vara min student!

Q: Piezes:  Vilka är dina framtidsdrömmar / planer? :) kram

A: Att bli ekonomiskt oberoende, haha, vem har inte den drömmen? Nej, men mina planer är väl att hitta ett jobb jag trivs med, resa mycket och umgås med mina nära och kära.

Q: Waves of the sun:  Vad vill du göra dagen efter studenten? Det första du gör när du vaknar för att fira?

A: Dagen efter studenten vill jag sova och äta pizza och godis, haha!

Jag förstod inte riktigt frågan, jag vaknar och känner mig kanske allmänt glad på livet? :)

Q: Saga: Hur håller du igång träningen? Eller vad är det som driver dig att fortsätta, även fast vissa dagar är sämre än andra!

A: Jag tror jag håller igång med träningen bara för att jag accepterar om jag inte är sugen på att träna eller inte har tid osv, istället för att tvinga iväg mig till gymmet. Jag tror man motiverar sig själv om man låter sig själv slappa en dag man egentligen skulle träna på. Träning ska vara roligt och inte något tvång. Vissa veckor tränar man mer än andra, och så är det bara! 

Q: Julia: Hur ofta tränar du i veckan? sv: Åh ja jag också! Absolut gör jag det ^^Kram

A: Jag försöker träna upp till 5 gånger i veckan och planerar utifrån det. Men rätt ofta kommer något i vägen, såsom jobb eller plugg. Men så är det ibland!

Q: Annie: Är ludde the love of your life, när blir det barn?

A: Ja, det skulle jag nog säga.. När det blir barn? Haha oj! Ja du, min kära vän, om kanske 10 år, vem vet? :)

Q: Fanny: sv: Men eller hur!! Det var väldigt gott. Hur kommer det sig att du börjat träna? Inspirationskälla/motivation? :*

A: Att jag börjat träna mer seriöst på gym är nog för att jag vill se hur man kan förändra kroppen och hur mycket starkare kroppen kan bli om man tränar muskelgrupperna regelbundet. Kolla i frågorna längre upp så hittar du mina inspirationskällor! :)

Q: Caroline: Kan vara roligt att få veta vad du tänkt göra efter studenten!!

A: Första tanken är att jag vill hitta ett arbete som jag kan förlita mig på så jag kan flytta hemifrån inom en snar framtid. Har även tankar på att jobba som Au Pair eller arbeta i Norge. Vi får se vart vinden tar mig! ;)

Q: Mikaela: Vad har du för tips att ge till en nybörjare när det kommer till träning & kost? Vart tror du att du är om 5 år? Hur kommer det sig att du började blogga? :)

A: Mitt tips är att du ska hitta någon träningsform som du tycker är rolig så du ser framemot att träna. Kring kost kan jag inte nämna så mycket eftersom jag inprincip äter allt. Men tänk kanske på att dra ned på sötsaker och läsk och snabbmat. :)

Om 5 år ser jag mig sitta i min alldeles egna lägenhet med ett 100% arbete. Gud så tragiskt egentligen, men har inte så många outstanding dreams om min framtid. Vi får se vad som händer helt enkelt! Jag kanske bor i New York om 5 år, vem vet vem vet?

Jag har bloggat lite till och från sen 8:an typ. Men nu är det lite seriösare än då. Jag började nog blogga för att dela med mig av min träning och min vardag, och för att jag tycker det är kul!

Q: Amanda: Hur gammal var du när du började träna "regelbundet"? Har du någon bra playlist till bra pepplåtar när man tränar? Kramiz

A: Om man tänker på mitt träningsupplägg jag har nu så började jag faktiskt träna så höstterminen i tvåan på gymnasiet. Alltså i 1 år ungefär. Innan tränade jag lite hur som helst, när jag hade lust, inte lika seriöst med andra ord. 

Jag lyssnar faktiskt inte på musik när jag tränar! Har inte orkat köpa en mobilhållare, men funderar på att köra trådlösa hörlurar för ibland är det bra tråkigt att inte ha någon musik.. 

Q: Aleksija: Favoritövning? Vilken sorts musik lyssnar du på när du tränar? kramar!

A: Min favoritövning är nog bulgarian split squats. När jag väl lyssnar på musik så är det upptempo låtar som house och olika remixer. 

Q: Josefin: Hur känns det att snart ta studenten? Hur ofta brukar du träna? Kram

A: Det känns jättekonstigt men jätteskönt på samma sätt! Får tankar ibland att det verkligen är sista terminen i skolan, sen väntar jobb tills man är 65 liksom. Men det ska faktiskt bli jätteskönt att slippa skolan och bara få arbeta och kanske resa. 

Jag tränar ungefär 5 gånger i veckan. 

Q: Felicia: 1: Vad är det sjukaste som hänt dig? 2: Hur många barn vill du ha? 3: Vad är det bästa med din pojkvän? 4: Varför valde du samhäll och vad vill du göra efter studenten? pussss

A: 1: Det sjukaste? Oj, ingen aning! Men det kan nog vara när jag tog alvedon för min huvudvärk ungefär 1.5 timme innan jag skulle på en fest... Inte det smartaste valet av mig kan jag meddela. 2: Jag vill ha 2 eller 3 barn. 3: Det bästa med Ludde är nog att han är så snäll. Det låter jättetråkigt, men han är verkligen världens snällaste och vill ingen något ont. Ibland kan han vara lite för snäll, men det är ju en annan fråga! ;) 4: Jag var helt inställd på att inte gå någon "plugglinje" på gymnasiet, men tror jag valde samhäll just för att man får så bred utbildning och då kanske jag slipper lägga till kurser om jag någon gång vill plugga på universitetet! Vad jag vill göra efter studenten finns längre upp i frågorna! :) 

TACK återigen för alla bra frågor ni ställt! Blev verkligen superglad för alla frågor jag fått, tack tack tack!

Ask me!

Hej på er! Nu börjar helgen närma sig och då brukar ju bloggen hamna lite i skymundan eftersom jag inte har något alls att blogga om.

Så jag tänkte ha en liten frågestund fram till och med måndag (den avslutas på måndagskvällen). Så passa på att fråga mig massa roliga frågor om vad som helst!! Mitt förhållande, min träning, vad jag ska göra efter studenten, vad som helst. Fråga fråga fråga!

Superkul! Och alla blir självklart länkade till sina bloggar!

 

Plattare mage - hur gör jag?

Q: En fråga, om jag vill bli smalare (plattare mage o.s.v.) då är väl kondition och bra kost bäst, va? - Linneá

A: Ja, precis som du skriver så är bra kost och kondition prio 1 för att bli smal. Men var inte rädd för att styrketräna, om du vill. Kör med lätta vikter och många repetitioner om du är rädd för att bli "biffig". För platt mage gäller även här kondition och bra kost - men också magövningar så som raka crunches och knälyft på alla fyra. I stort sätt alla magövningar. 
Jag är verkligen ingen expert på området (så ta det här med en nypa salt) så gör det du känner är bäst för dig. Man får prova sig fram lite så man hittar det sättet som är bäst för en själv! Jag själv äter inte utifrån någon speciell kost och jag konditionstränar nästan aldrig, så det är väldigt olika från person till person. 

 

Tack så mycket för frågan & forsätt gärna ställa frågor! Jag är som sagt ingen expert, men jag svarar så gott jag kan utifrån mina egna erfarenheter & förståelse!

 

 

Q/A - TRIANGL - storlekar

Fick en fråga som jag tänkte svara på i ett inlägg eftersom jag tror det är många som undrar samma sak:

Q: Triangl bikinisarna, hur är de i storlek? Ska beställa en men är så tveksam när det kommer till storlek! KRAM

A: Jag har vanligtvis M i överdelar och S i underdelar i bikinisarna man köper på ex, H&M. Men jag chattade med dem på Triangls hemsida och de sa att jag skulle välja XS i överdelen utifrån min vanliga BH-storlek (jag var liksom mittemellan XS och S i den mallen de använde sig utav). Vilket jag lyssnade på, men den var alldeles för liten. Så jag bytte den till en S som satt perfekt. Så om du står mellan XS och S så välj S, eller M och L välj L, just för att det inte går justera bandet på ryggen. Kuporna i sig är det inte så stor skillnad på, men själva bandet runt gör att det blir det, det blir lite tight haha. Den modellen jag har (den på bilderna nedan) är rätt stor i storleken eftersom jag vanligtvis har M, men kunde ha denna i S. 
Underdelen är "normal" i storlek då jag har S som jag alltid har. 

Hoppas du förstår hur jag menar! Men chatta med dem på Triangl så får du se vad dem säger. 

 

Sex frågor

 
Jag tänkte svara på lite frågor jag fått. Alltid lika kul när ni frågar mig saker! Tack så jättemycket! Fortsätt gärna fråga frågor, är så tacksam för det! Tack tack tack! 
 
 
Jag undrar vem som är din bästa vän och vad du helst gör på din fritid? Är du en festmänniska eller en hemmakvällmänniska?
Svar: Jag kan mer säga att jag har väldigt många nära vänner och gillar egentligen inte att "stämpla" mina vänner såhär. Men jag kan väl säga att Ludde, Albin, Frida, Mathilde och Emelie är väl mina absolut närmsta vänner och bästa vänner. Men som sagt, har väldigt många fina nära vänner som betyder mycket för mig! Och ni vet vilka ni är!
Jag är nog mer än hemmakvällsmänniska. Jag brukar inte festa så ofta, men när det väl händer så är det jättekul. Men det är väl inget jag strävar och längtar efter. Tycker det är betydligt roligare om man ses ett gäng och bara umgås. (Hej lillgammal)
 
Skulle du inte kunna berätta lite mer om din familj?
Svar: 
Absolut kan jag det. Jag bor tillsammans med min mamma och min styvpappa. Min storebror bor i Stockholm och studerar till polis. Min syster bor med sin sambo, sin son och sin dotter (som för tillfället bor inne i magen, haha). Min pappa flyttade till Göteborg när jag var liten och jag har väl inte haft sådär jättebra kontakt med honom under tiden. Det är mer nu på senare tid, men det är "gamla sår som tar längre tid att läka", om man säger så. 
 
Jag undrar bara vad du har för planer för sommaren?
Svar: 
Jag har inga speciella planer för sommaren. Satsar mest på att jobba och bara ta en dag i taget. Dock pratar jag och några om att åka utomlands sista veckan på lovet. Men det får man ju alltid se hur det blir. Det är ju alltid lättast att prata och planera, men det svåra är ju själva handlingen, haha. Men hoppas på spontana resor eftersom många förmodligen har körkort, lite mer frihet har man denna sommar än tidigare. Vi får vänta och se helt enkelt!
 
Vad är din "relation" till sötsaker och onyttigheter?
Svar: 
Min relation till sötsaker, haha! Ja, jag har väl en rätt slapp relation till sötsaker och onyttigheter. Jag är en riktig godisråtta och unnar mig något sött och gott varje dag. Ibland mer ibland mindre. Jag ser inte det som ett stort problem då jag tränar så ofta som jag gör. Hade varit en annan femma och jag bara satt hemma i soffan och åt som jag gör nu. 
 
Hur ofta och hur länge tränar du? Vilken är din favoritövning? 
Svar: Jag tränar ungefär 4-6 gånger i veckan. Oftast på gym, men nu har det blivit lite mer annorlunda träning, som trappträning och spinning. Jag gillar att variera mig, haha! Jag tränar ungefär 1-2 h beroende på hur bra det går och vad jag tränar. Det går till exempel snabbare att träna biceps och triceps än ben och rumpa. 
Min favoritövning är lunges i smith-maskinen och med bänk, det bränner som fasen i rumpan. Även militärpress är en favis! 
 
Hur länge har du och Ludde varit tillsammans och hur träffades ni? 
Svar: 
Jag och Ludde blev tillsammans den 7 februari 2014. Så vi har varit tillsammans i 14 månader. Vi träffades på en fest i början på december 2013. 
//självklart bjuder jag på ett av mina alla collage haha//
 
 
 
 
Upp