Sofia Johansson

Bränn mer fett med 7 knep - MåBra

1.Drick mycket vatten - minst 8 glas om dagen faktiskt. Uttorkning saktar ned förbränningen så drick så mycket vatten du kan om dagen.

2. Sprid ut fettkonsumtionen - överviktiga personer blir hungriga av att äta mycket fett på en och samma gång. Ät hellre lite fett i varje måltid än stora mängder vid ett och samma tillfälle. Det ska dock vara RÄTT fett.

 

3. Dela även upp kaloriintaget - du håller igång förbränningen genom att äta små och regelbundna måltider. Då slipper du även bli sådär superhungrig, vilket lätt gör att du överäter. Ät något ungefär var tredje timme = ungefär 5 gånger per dag. 

4. Drick kaffe och te - framför allt kaffe sätter fart på fettförbränningen. Te bidrar en del, men inte lika mycket. 

5. Kryddstark mat - kryddor = en rejäl kick för fettförbränningen. Ju starkare desto bättre. Chili, cayennepeppar och stark senap är smarta val!

6. Rör på kroppen! - bästa tipset är såklart att motionera regelbundet. All form av träning ger god effekt på förbränningen. 

7. Ät negativ kalorimat dagligen - den negativa kalorimaten skyndar på fettförbränningen genom att förbruka fler kalorier än den tillför. HÄR HITTAR DU EN LISTA PÅ LIVSMEDEL SOM ÄR NEGATIVA

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas