Sofia Johansson

Mina favoritövningar!

Jag tänkte göra ett inlägg nu om mina favoritövningar i de olika muskelgrupperna. I vissa grupper har jag många favvisar och i vissa bara en. Men jag hittar hela tiden nya övningar och mina träningspass är aldrig sig lika eftersom jag jämt varierar mina övningar så jag inte blir uttråkad. 

Ben/rumpa:
- marklyft med hantlar
- bulgarian split squats (med eller utan hantlar)
- hip abduction (video HÄR)
- utfallssteg på löpbandet

Mage:
- "nudda tårna" med benen uppe i luften
- benlyft

Axlar:
- militärpress

Rygg: 
- pulldowns med stång

Bröst:
- cable cross over

Biceps/triceps:
- tricepspress i kabel med stång/rep
- bicepscurls

//bulgarian split squats// "nudda tårna" //

// cable cross over // tricepspress //

 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas